Fearless Paradoxon Test von Amino | Juni 22, 2026 | 0 Kommentare 1. Wenn Angst aufkommt, was ist Dein erster innerer Impuls? Mir ist klar, dass Angst nicht die Ursache, sondern vielmehr eine Wirkung ist. Anstatt also sofort zu fragen, wie ich sie loswerden kann, frage ich mich, welcher Gedanke, welcher Fokus oder welche Überzeugung sie ausgelöst hat. Ich versuche, mich zu beruhigen, positiv zu denken, tief durchzuatmen oder mir einzureden, dass ich nur warten muss, bis die Angst wieder von allein verschwindet. Ich fokussiere darauf wie ich mich fühle, versuche festzustellen, ob das Gefühl der Angst stärker wird, was mein Körper macht und ob dieses Gefühl bedeuten könnte, dass mit mir etwas nicht stimmt. None 2. Was machst Du, wenn Dein Körper reagiert – Herzklopfen, Druckgefühl, Engegefühl, Schwindel, Unruhe? Ich befürchte, dass es schlimmer wird, fokussiere auf meinen Körper, suche nach Symptomen, google sie vielleicht oder frage mich, ob etwas Ernstes dahintersteckt. Ich versuche, mich zu beruhigen, tief durchzuatmen oder eine Übung zu machen, und beobachte, ob die Symptome nachlassen. Ich versuche, den Gedanken oder Glaubenssatz zu erkennen, den mein Unterbewusstsein als Bedrohung interpretiert. None 3. Was bedeutet Angst für Dich, wenn Du sie gerade spürst? Es fühlt sich an, als würde mich etwas überwältigen und kontrollieren. In solchen Momenten glaube ich das meistens auch und fühle mich hilflos. Das ist ein unangenehmes Gefühl, das wahrscheinlich durch Stress, vergangene Erlebnisse oder mein Nervensystem ausgelöst wird. Das ist ein Warnsignal meines Körpers, das mir sagt mir, dass mein Unterbewusstsein gerade eine Gefahr wahrnimmt - nicht, dass tatsächlich eine besteht. None 4. Was passiert, wenn Du eine Situation meidest, weil Du Dich unsicher fühlst? Mir ist klar, dass Vermeidung kurzfristig ein Gefühl der Sicherheit vermittelt, aber meinem Unterbewusstsein bestätigt, dass die Situation gefährlich ist. Deshalb mache ich einen kleinen, bewussten Schritt. Ich warte, bis es mir besser geht, und versuche es dann später noch mal. Ich spüre eine Form der Erleichterung, da ich die Angst, die durch die Situation ausgelöst wird, vermeiden konnte. None 5. Wenn etwas ganz unerwartet Deine Angst auslöst, wie reagierst Du? Ich prüfe meinen Fokus, meine Gedanken, meine Glaubenssätze und meine (Re-)Aktionen, um herauszufinden, wo ich falsch denke oder (re-)agiere. Normalerweise versuche ich, mich zurückzuziehen, mich irgendwie sicher zu fühlen und zwinge mich dazu, mich zu beruhigen. Ich versuche, die Angst zu ignorieren, weiterzumachen was ich gerade mache, fühle mich dabei jedoch wahrscheinlich unwohl und unsicher. None 6. Wenn Dir plötzlich ein Worst Case Szenario durch den Kopf geht, wie gehst Du damit um? Ich versuche, einen kühlen Kopf zu bewahren, und sage mir, dass es wahrscheinlich gar nicht so schlimm sein wird. Mir wird klar, das mein Unterbewusstsein simuliert eine Gefahr simuliert, um mich darauf vorzubereiten. Dann frage ich mich: Ist diese Gefahr gerade tatsächlich vorhanden? Ich mache mir Sorgen, spiele die Szene in meinem Kopf durch und mein Körper reagiert, als wäre das Szenario bereits Realität oder stünde kurz bevor. None 7. Was muss passieren, damit Du handelst? Ich muss abwarten, bis die Angst nachlässt. Erst dann fühle ich mich sicher und kann mit genügend (Selbst-)vertrauen handeln. Ich muss nicht darauf warten, bis die Angst vergeht. Ich lenke meinen Fokus einfach auf etwas, das mir ein gutes Gefühl gibt. Ich versuche, ruhig zu bleiben oder mich ausreichend vorbereitet zu fühlen, prüfe, ob die Angst noch da ist, und entscheide mich dann zu handeln. None 8. Was passiert, wenn Du eine Methode zur Beseitigung von Ängsten anwendest? Kurzfristig hilft es mir zwar, aber ich muss es immer wiederholen, sobald dieses Gefühl zurückkommt. Ich vermeide es, auf die Angst zu fokussieren oder sie zu kontrollieren, fokussiere auf etwas anderes - z.B. zu eine Handlung. Ich muss mich mehr oder weniger dazu zwingen, meine Routine durchzugehen, um mich wieder zu beruhigen. None 9. Wonach suchst Du, wenn Du Dich mit Therapie, Coaching, Spiritualität oder Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst? Ich suche nach hilfreicher Inspiration, Bestätigung, Hoffnung, Motivation oder neuen Perspektiven. Ich suche nach einer Methode, die mir meine Ängste nimmt, damit ich wieder frei leben kann. Ich interessiere mich für alles, was mir hilft zu erkennen, wo ich immer noch aus einem Gefühl der Abwesenheit, des Mangels, des Wollens oder der Angst heraus denke, fokussiere oder handle. None 10. Welche der folgenden Aussagen beschreibt Dich in Deinem Alltag am besten? Ich habe oft das Gefühl, von meinen Gedanken, Gefühlen oder körperlichen Symptomen beherrscht zu werden, und ich weiß nicht so recht, wie ich mich endgültig davon befreien kann. Mir wird immer mehr bewusst, dass Gedanken, Fokus und Handlungen, die ich bewusst wähle, bestimmen wie ich mich fühle. Ich weiß zwar schon viel, aber wenn die Angst einsetzt, verfalle ich oft wieder in alte Muster. None Time's up Kommentar absenden Antwort abbrechenDeine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiertKommentar * Name * E-Mail-Adresse * Website Name, E-Mail-Adresse und Website in diesem Browser für meinen nächsten Kommentar speichern.
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